|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Co należy zrobić, aby zdać egramin:
5 Kyu:
Rzuty:
-
Seoi-nage - rzut przez plecy
-
O-soto-gari - duze podcięcie zewnętrzne
-
Tai-otoshi - rzut przez obniżenie tułowia
Trzymania:
-
Hon-kesa-gatame - podstawowe trzymanie opasujące
-
Kuzure-kesa-gatame - odmiana trzymania opasującego
-
Makura-kesa-gatame - trzymanie opasujące z podparciem
-
Ushiro-kesa-gatame - odwrotne trzymanie opasujace
4 Kyu:
Rzuty:
-
Tsuri-komi-goshi - rzut biodrowy z ciągnięciem do wewnątrz
-
O-uchi-garu - duże podcięcie wewnętrzne
-
Sasae-tsuri-komi-ashi -zablokowanie stopy
Trzymania:
Yoko-shiho-gatame -boczne trzymania czworoboczne
-
Kuzure-yoko-shiho-gatame- odmiana bocznego trzymania czworobocznego
-
Kami-shiho-gatame -górne trzymanie czworoboczne
-
Kuzure-kami-shiho-gatame - odmaina górnego tzrymania czworobocznego
-
Tate-shiho-gatame - równoległe tzrymanie czworoboczne
3 Kyu:
Rzuty:
-
Harai-goshi - zagarnięcie biodrem
-
Uchi-mata - padcięcie udem od wewnątrz
-
De-ashi-harai - zagarnięcie wystawionej nogi
Duszenia
-
Hadaka-jime - "gołe" duszenie
-
Okuri-eri-jime - duszenie przesuwanym kołnierzem
-
Kata-juji-jime - jednostronne duszenie krzyżowe
-
Giaku-juji-jime - odwrotne duszenie krzyżowe
-
Nami-juji-jime - naturalne duszenie krzyzowe
Dźwignie
-
Ude-garami - klucz na ramię
-
Ude-hishigi-juji-gatame - dźwignia krzyżowa
2 Kyu:
Rzuty:
-
Ko-uchi-gari - małe podcięcie wewnętrzne
-
Okuri-ashi-harai - podcięcie przesuwanej nogi
Dźwignie:
-
Ude-hishigi-ude-gatame - dźwignia przez wyłamywanie ramienia
-
Ude-hishigi-hiza-gatame - dźwignia przez nacisk kolanem
1 Kyu:
Rzuty:
-
Hane-goshi - rzut przez podbicie biodrem
-
Ura-nage - przeciewrzut
-
Soto-maki-komi - rolowanie zewnętrzne
-
Kata-guruma - przerzut kolisty
-
Ko- soto-gari - małe podcięcie zewnetrzne
Dźwignie:
-
Ude-hishigi- waki- gatame - dźwignia ztrzymaniem pod pachą
Duszenia:
-
Sode-guruma - duszenie nozycowe
Rzuty, trzymania i dźwignie ustala trener lub egzaminator. To są podstawowe rzuty, trzymania i dźwignie.
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
